Прадукты для павышэння патэнцыі ў мужчын

Кожны мужчына марыць мець добрае здароўе. У выніку шаленага рытму жыцця, неспрыяльнай экалагічнай абстаноўкі, стрэсаў, пастаянных псіхалагічных расстройстваў нават фізічна здаровы прадстаўнік моцнага полу здольны выбіцца з каляіны. Гэта неспрыяльным чынам адбіваецца на ўсім мужчынскім арганізме. У тым ліку пачынае пакутаваць і палавая функцыя. Каб пазбегнуць негатыўных наступстваў, варта правільна харчавацца. Існуюць прадукты, якія дапамагаюць павысіць патэнцыю у мужчын.

Прадукты, якія дапамагаюць павысіць патэнцыю у мужчын

Якім павінен быць рацыён у мужчыны?

Залогам мужчынскі актыўнасці з'яўляецца збалансаванае харчаванне. Дзякуючы яму арганізм насычаецца вітамінамі, мінераламі, мікраэлементамі і іншымі кампанентамі, дазваляючы трымаць арганізм у тонусе. Менавіта правільнае харчаванне і актыўны лад жыцця спрыяюць адсутнасці праблемы з патэнцыяй.

Харчаванне здаровага мужчыны павінна быць разнастайным. У яго абавязкова павінны быць уключаны прадукты, якія змяшчаюць:

  • магній;
  • кальцый;
  • калій;
  • серу.

Акрамя іх, у арганізм абавязкова павінны паступаць якія ўзмацняюць эрэкцыю раслінныя і жывёлы вавёркі, вугляводы, тлушчы натуральнага паходжання. Ежа абавязкова павінна ўтрымліваць вітаміны A, C, E, D, неабходныя для нармальнай патэнцыі. Зімой рэкамендуецца прымаць вітамінныя дабаўкі. На патэнцыі станоўчым чынам адбіваюцца вітаміны B5 і B6, якія рэгулююць гарманальны фон і дапамагаюць змагацца са стрэсамі.

У рацыён мужчыны павінен быць уключаны і афрадызіяк. Які змяшчаецца ў іх цынк спрыяе выпрацоўцы спермы. Акрамя гэтага, пажадана ўжываць прадукты, багатыя на алкалоіды і антыаксіданты, якія адказваюць за пачуццё закаханасці.

Якія прадукты могуць павышаць патэнцыю?

Садавіна і гародніна, арэхі

Існуе дастаткова шмат прадуктаў для павышэння патэнцыі. Асноўныя крыніцы бездакорнай эрэкцыі:

  • арэхі, гародніна, садавіна;
  • прысмакі, мяса, морапрадукты;
  • мёд, зеляніна, рыба;
  • смятана, малако, тварог.

Пры рэгулярным ўжыванні ў ежу гэтых прадуктаў мужчына заўсёды знаходзіцца ў нармальным тонусе. Разгледзім больш падрабязна, якім чынам ўплываюць на патэнцыю тыя ці іншыя прадукты.

Раслінная ежа

Такая ежа спрыяе павышэнню патэнцыі. Мужчыны, якія пастаянна ўжываюць салата, салера, сою, міндаль, насенне айвы, крапіву, рэпу, аніс, спаржу, імбір, капусту, буракі, грэцкія арэхі, фісташкі, дыня, моркву, кардамон, перац і іншыя прадукты, якія павышаюць палавую актыўнасць, ніколі не маюць праблем у інтымным плане.

У чым карысць гэтых прадуктаў? Справа ў тым, што яны ўтрымліваюць раслінныя вавёркі ў вялікай колькасці, якія, па параўнанні з вавёркамі жывёльнага паходжання, якія валодаюць меншай біялагічнай каштоўнасцю, але такі амінакіслотны склад дабратворна ўплывае на патэнцыю. Акрамя таго, раслінная ежа змяшчае поліненасычаныя тлустыя кіслоты, якія дапамагаюць аднаўляць гарманальнае раўнавагу, і кампаненты, якія аказваюць уплыў на палавую актыўнасць.

Лекары раяць мужчынам ўключаць у свой рацыён грэцкія арэхі, арахіс, лімоны, мяту, інжыр, кмен, апельсіны, чабор, портулак, авакада, гранаты і тархун. Дзякуючы такім прадуктам выдатна павышаецца патэнцыя.

Бялковая ежа

Вельмі важна мужчыну ўжываць ежу, багатую бялком. Мяса дапамагае павышаць палавую сілу, таму яно абавязкова павінна быць уключана ў рацыён прадстаўнікоў моцнага полу. Рэкамендуецца ўжываць і рыбу, падвышае эрэкцыю ў некалькі разоў. Вельмі карысная ў гэтым плане скумбрыя, якая змяшчае мікраэлементы, здольныя ўзмацняць ўзбудлівасць, і вітамін E, які адказвае за выпрацоўку асноўнага мужчынскага гармона – тэстастэрону. Рыбу лепш за ўсё ўжываць у вараным выглядзе.

Мужчына можа разнастаіць свой рацыён і гароднінай, якія спрыяльным чынам ўздзейнічаюць на палавую сілу. Павышаць патэнцыю здольныя рэпа, бульба, грыбы, лук, морква. Дзякуючы свайму амінакіс-кіслотнаму складу яны ўзмацняюць палавая цяга. Выдатным стымулятарам лічыцца і дзьмухавец, які багаты на бялкі і мікраэлементы. Яго рэкамендуецца дадаваць у салаты з гародніны.

Чорны шакалад

Прысмакі

Вельмі карысны не толькі для здароўя, але і для павышэння патэнцыі мёд. Яго змешваюць з фундукам, арахіс або грэцкімі арэхамі і ўжываюць штодня перад сном. Эфектыўнасць ад прыёму гэтага ласунка надыходзіць на 4 ці 5 дзень. Арахіс або грэцкія арэхі можна замяніць вычышчанымі семкамі, кунжутам, чарнаслівам або іншымі сухафруктамі.

Чорны шакалад паляпшае настрой і выдатна змагаецца са стрэсам. Дзякуючы якія ўваходзяць у яго склад антыаксідантам ўзнікае безадмоўная эрэкцыя. Такім эфектам валодае і какава.

Морапрадукты

Існуюць прадукты, якія дапамагаюць імгненна павысіць патэнцыю у мужчын. Гэта такія дары мора, як ласось, камбала, крэветкі, скумбрыя, ракі, кальмары. Якія змяшчаюцца ў іх цынк і селен ўплываюць на палавую функцыю мужчыны і забяспечваюць здароўе ў інтымнай вобласці. Морапрадукты багатыя не толькі на вітаміны і мінералы, але і на тлустыя кіслоты амега-3 і амега-6, якія ўдзельнічаюць у працэсе біясінтэзу тэстастэрону.

Такімі ж якасцямі валодаюць і мідыі. Дзякуючы сваім карысным уласцівасцям яны паляпшаюць эректільной функцыю. Якія ўваходзяць у іх склад амінакіслоты актывізуюць выпрацоўку палавых гармонаў. Каб дасягнуць максімальнага эфекту, малюскаў рэкамендуецца ўжываць у волкім выглядзе, так як у выніку тэрмічнай апрацоўкі губляецца значная частка бялкоў і карысных мікраэлементаў. Акрамя таго, ўжываць іх варта на стадыі размнажэння, таму што ў гэты час канцэнтрацыя амінакіслот, якія ў іх утрымліваюцца, найвышэйшая.

Белы хлеб з вотруб'ем

Што неабходна выключыць з рацыёну?

Каб не было праблем з патэнцыяй і ў мэтах папярэджання палавога бяссілля, мужчына павінен адмовіцца ад шкодных прадуктаў, негатыўным чынам ўплываюць на патэнцыю. Да іх ставіцца кава, салодкая газіроўка, энергетычныя напоі. Неабходна як мага менш ужываць макароны і іншую ежу з вугляводамі, якая спрыяе хуткаму насычэнню, але не паляпшае патэнцыю.

Хлеб ўплывае на мужчынскую сілу як негатыўна, так і станоўча. Пажадана не злоўжываць белым хлебам, так як ен здольны выклікаць развіццё імпатэнцыі. Карысны для мужчыны жытняй або хлеб з вотруб'ем. Які змяшчаецца ў іх вітамін B неабходны для нармальнай эрэкцыі.

Такім чынам, прадукты для патэнцыі абавязкова павінны прысутнічаць у рацыёне мужчыны. Дзякуючы ўжывання пэўных прадуктаў павышаецца мужчынская сіла. Яны разам з шпацырамі на свежым паветры, заняткам спортам і выдатным настроем дазваляюць назаўжды забыцца аб нестабільнай эрэкцыі.