Як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі

Практычна ўсе сучасныя мужчыны, узрост якіх перайшоў мяжу ў сорак гадоў, сур'ёзна жадаюць даведацца аб тым, як павысіць патэнцыю у мужчын натуральнымі спосабамі. Каб вырашыць праблему эректільной дысфункцыі, у ход ідуць звычайна прэпараты не толькі традыцыйнай, але і нетрадыцыйнай медыцыны. А таксама фізічныя нагрузкі і змена звыклай сістэмы харчавання.

як павысіць патэнцыю

Спосабы вылічыць якасць патэнцыі

Страта мужчынскай сілы сур'ёзна здольная стаць для мужчыны сур'ёзнай праблемай, і нават ўвагнаць у дэпрэсію. Але калі заўважыць сімптомы своечасова і своечасова пачаць лячэнне, тады ёсць добрыя шанцы вярнуць усе ў норму. Прыйдзецца толькі трохі памяняць лад жыцця. Унесці пэўныя карэктывы, якія, аднак, пойдуць толькі на карысць палавога жыцця.

На што варта звяртаць увагу:

  • Сэксуальнае цяга да палавога партнёру – калі ёсць жаданне, але няма эрэкцыі, гэта можа быць звязана з моцнай стомленасцю, дрэнным настроем альбо псіхалогіяй;
  • Час на аднаўленне эрэкцыі – чым яго менш, тым лепш патэнцыя;
  • Якасць эякуляцыі – палавой акт абавязкова павінен заканчвацца аргазмам і эякуляцыяй;
  • Ўзровень эрэкцыі – падчас ўзбуджэння палавой член павінен павялічвацца ў даўжыню і таўшчыню, станавіцца больш цвёрдым. І гэтыя параметры павінны захоўвацца ад пачатку палавога акта да яго канца. Калі палавой член памяншаецца раней, гэта можа напрамую сведчыць аб парушэнні эректільной функцыі. Правесці праверку лёгка з дапамогай звычайнага кольцы з паперы. Яго трэба надзець на пеніс. Калі з патэнцыяй усё ў норме – папера парвецца.

У апошні час усё больш часта парушэнні патэнцыі ўсталёўваюцца ў мужчын, узрост якіх яшчэ не дайшоў да адзнакі ў сорак гадоў. Але таму ёсць простыя тлумачэнні. Гэта і шкодныя звычкі, і частыя стрэсы, і сядзячая праца, і бязладныя палавыя сувязі.

Больш прафесійна дыягнаставаць праблемы з патэнцыяй здольны толькі уролаг. Для гэтага ў палавой член ўводзіцца спецыяльная вадкасць, здольная выклікаць эрэкцыю на працягу максімум пятнаццаці хвілін. Лекар фіксуе працэнт ўзбуджэння, а мужчыну застанецца толькі параўнаць выкліканую эрэкцыю са сваёй звычайнай. Яна застаецца актыўнай каля гадзіны.

Даследаванне адчувальнага палавога члена можна назваць адным з найбольш дзейсных спосабаў дыягнаставання. Ўзровень адчувальнасці палавога члена вызначаецца дзякуючы вібрацыям. Яе поўнае адсутнасць з'яўляецца паказчыкам нізкай адчувальнасці нервовых кропак у малым тазе. Рана ці позна гэта становіцца прычынай імпатэнцыі.

Асаблівы рэнтген таксама дазваляе вылічыць ўзровень праходнасці артэрый у палавым члене. У яго ўводзіцца спецыяльная вадкасць, якая рухаецца па пасудзінах. Калі цыркуляцыя крыві ў парадку — у паніжэнні патэнцыі вінаватыя псіхалагічныя праблемы.

У цалкам здаровага мужчыны ва ўзросце да пяцідзесяці гадоў, спантанная эрэкцыя павінна наступаць да сямі разоў падчас начнога сну.

Якія прычыны могуць быць у палавой дысфункцыі

Перш чым зразумець, як падняць патэнцыю ў мужчыны, важна разабрацца ў тым, якія першапрычыны ўзнікнення гэтай праблемы. Сярод першапрычын могуць быць:

  • Хваробы сардэчна-сасудзістай сістэмы;
  • Дыябет;
  • Наяўнасць шкодных звычак;
  • Недахоп тэстастэрону;
  • Недосып;
  • Немалады ўзрост;
  • Атлусценне рознай ступені;
  • Павышэнне артэрыяльнага ціску;
  • Сядзячы лад жыцця;
  • Траўміраваны пазваночнік або кілы;
  • Хранічная стомленасць;
  • Частыя стрэсы, хвалявання, дрэнны настрой.

Вызначыўшы асноўную першапрычыну, можна будзе значна хутчэй і прасцей вярнуць усе ў норму.

медыкаменты

Медыкаменты для патэнцыі

Як павялічыць патэнцыю у мужчын? Традыцыйная медыцына мае магчымасць прапанаваць мноства лекавых сродкаў, якія здольныя павысіць патэнцыю за кароткі перыяд часу. У аптэцы ёсць лекі, якія маюць арганічную, альбо сінтэтычную аснову. Яны спрыяюць ўзмацнення эрэкцыі на працягу доўгага часу.

Але нельга не ўлічыць, што амаль усе яны маюць абмежаванні да ўжывання. Іх забараняецца прымаць, калі маюць месца праблемы з печанню, ныркамі, сэрцам або посудам. І калі мужчына пакутуе высокім або паніжаным ціскам.

Падобныя прэпараты забяспечваюць ўзмацненне прытоку крыві да сябра, расслабляюць гладкую мускулатуру. Пасудзіны пашыраюцца і патэнцыя павялічваецца. Плюс – паляпшэнне эрэкцыі. Але варта ўлічыць, што медыкаменты не здольныя выклікаць палавое цяга.

Гэтыя таблеткі могуць дзейнічаць розны час. Ад чатырох гадзін і прыкладна да сутак. Дазоўку і колькасць раз прыёму можа прызначыць выключна які лечыць лекар. Таму што ўсе гэтыя асаблівасці грунтуюцца на ўзросце мужчыны і яго агульным стане здароўя.

Вельмі важны момант: лячэнне з дапамогай падобных лекаў апынецца немагчымым у выпадку, калі пацыент пакутуе арытміяй, стэнакардыяй або любы алергіяй.

Асноўнае правіла зараз – выпускаць сперму як мага радзей

Не важна – здымаецца ці інтымнае напружанне ўласнымі сіламі або з партнёрам. Але варта пазбягаць выпускаць сперму. У асаблівасці гэта тычыцца мужчын, узрост якіх ужо перасёк адзнаку ў пяцьдзесят гадоў. Маладым лягчэй аднавіцца пасля падобнага фінішу. Але гэта тычыцца толькі маладых.

Дадзенае правіла не азначае, што трэба цяпер паставіць крыж на занятках сэксам. Справа зусім не ў гэтым. Трэба толькі пастарацца не даводзіць сябе да семявывяржэння. Гэта важна, паколькі мужчынам пасля пяцідзесяці, усё яшчэ якія жывуць палавой жыццём, з кожным разам трэба ўсё больш часу на аднаўленне.

Як можна павысіць патэнцыю натуральнымі метадамі

Існуюць натуральныя варыяцыі, якія не патрабуюць лекаў:

  • Народныя сродкі;
  • Змена рацыёну;
  • Фізічныя нагрузкі і масажы.

Шляхам ўкаранення падобных карысных змяненняў, рэальна хутка ажыццявіць павелічэнне патэнцыі.

Нетрадыцыйная медыцына для вырашэння праблем

Медыцына, якая прыйшла з народа, таксама здольная адказаць на пытанне аб тым, як ўзмацніць патэнцыю у мужчын. І прапануе розныя рэцэптуры, якія забяспечваюць ўзмацненне эрэкцыі ў хатніх умовах і папярэдзіць узнікненне імпатэнцыі. Нетрадыцыйныя лекі, у аснове якіх ляжаць травы і прадукты пчалярства, рэзультатыўнымі не менш, чым аптэчныя. Але цалкам бяспечныя для арганізма і амаль не аказваюць пабочнага ўплыву.

Прасценькія рэцэпты народнай медыцыны:

  • Дзве сталовых лыжкі свежавыціснутага соку алоэ змяшаць з паловай шклянкі вадкага мёда. Прымаць па палове чайнай лыжкі тры разы на дзень перад прыёмам ежы. Курс лячэння – дванаццаць тыдняў.
  • Настой зялёнага гарбаты дапаможа папярэдзіць або вылечыць імпатэнцыю. Дзве сталовыя лыжкі ліставога гарбаты і паўшклянкі цукру трэба заліць літрам гарэлкі і на тыдзень забыцца ў халадзільніку. Настойку піць на працягу месяца перад сном па адной чайнай лыжцы.
  • Пару сталовых лыжак толченого святаянніка заліць шклянкай гарачай вады, зачыніць і пакінуць настойвацца на працягу гадзіны. Працадзіць і піць па чвэрці шклянкі тры разы ў дзень. Напой дапаможа ліквідаваць застои, палепшыць ток крыві. Настой трэба піць тры тыдні.
  • Змяшаць у роўнай колькасці дробна нарэзаныя грэцкія арэшкі, інжыр і фінікі. Дадаць столькі ж мёду. З'ядаць па адной сталовай лыжцы гэтай сумесі два-тры разы за дзень. Яна аказвае пазітыўны ўплыў на лібіда, а пры пастаянным спажыванні здольна павысіць эрэкцыю і палепшыць агульны стан арганізма.

Пажадана ў дадатак штодня есці дзясятак пяргі.

ежа для патэнцыі

Ежа для павышэння патэнцыі

Калі прыкметныя першыя прыкметы паніжэння патэнцыі, мужчыну пажадана перагледзець свой рацыён харчавання – цалкам адмовіцца ад тоўстай, смажанай ежы і фастфуду. Гэта адзін з дзейсных спосабаў павялічыць патэнцыю ў мужчын у хатніх умовах. Большасць прадуктаў харчавання заключаюць у сабе ўсе рэчывы, неабходныя для палавога ўзбуджэння. А значыць, паляпшаюць ўнутранае стан. Лепшыя вынікі ў такой справе паказваюць вітаміны – А, У, Е.

Як палепшыць патэнцыю у мужчын:

  • Дары мора – ікра, мідыі, рыба, вустрыцы;
  • Мяса – бараніна, посная ялавічына, трусяціна, птушка;
  • Гародніна – лук, морква, рэпа, буракі, салера, фасолю, хрэн, часнык;
  • Свежыя арэшкі – грэцкія, кедравыя, міндальныя;
  • Садавіна і ягады – банан, вінаград, клубніцы, маліна, сухафрукты, фінікі;
  • Шакалад – чорны (не менш за 65% ўтрымання какава);
  • Яйкі – курыцы або перапёлкі.

Усю ежу пажадана варыць, запякаць, тушыць або рыхтаваць на пару. Есці чатыры разы ў дзень невялікімі порцыямі. Апошні прыём ежы павінен быць за два-тры гадзіны да сну. Калі пайсці гэтым шляхам, можна лёгка і хутка забяспечыць павелічэнне мужчынскай сілы.

Фізічныя практыкаванні

Каб ўзмацніць патэнцыю да належнага ўзроўню, мужчыну трэба некалькі разоў на дню трымаць анальныя мышцы ў напружанні. Прыкладна да пятнаццаці секунд. І здзяйсняць па дзесяць паўтораў з перапынкам у трыццаць секунд. Гэта самае простае практыкаванне. І адно з яго пераваг у тым, што выконваць яго можна ў любым месцы і непрыкметна для іншых людзей.

Вось яшчэ некалькі нескладаных практыкаванняў:

  • Хуткія руху таза. Выконваюцца на аголенае цела. Ногі паставіць на шырыню плячэй і злёгку сагнуць. Максімальна хутка рухаць тазам наперад-назад з максімальна магчымай амплітудай. Рабіць глыбокія ўдыхі і павольныя выдых. Сем удыхаў прыраўноўваюцца да адзінага падыходу. Зрабіць неабходна шэсць падыходаў, з перапынкам у паўхвіліны.
  • Кручэнне таза. Круціць тазам з максімальнай амплітудай – сорак разоў у кожны бок. Гэта практыкаванне дапамагае ўзмацніць кровазварот у малым тазе і ўмацаваць мышцы спіны.
  • Выпады. Для гэтага практыкаванні спатрэбяцца гантэлі, вага якіх павінен быць мінімум тры кілаграма. Рукі па швах апусціць, затым ступіць наперад максімальна шырока, стараючыся дакрануцца да падлогі каленам іншай ногі. Выканаць, такім чынам, дванаццаць крокаў кожнай нагой.
  • Нахілы. Ногі расставіць шырэй плячэй, нахіляцца наперад, імкнучыся дацягнуцца да самага полу. Калені згінаць нельга. Рабіць трэба чатыры падыходу па дваццаць паўтораў. З часам колькасць паўтораў трэба падняць да пяцідзесяці.
  • Прысяданні. Ногі трэба расставіць шырэй плячэй, напружыць ягадзіцы. Прысядаць не спяшаючыся, не адрываючы пятак ад падлогі. Замерці ў крайняй кропцы, палічыць да трох і таксама павольна падняцца. Усяго трэба зрабіць дваццаць разоў. Не менш важна паступовае павелічэнне часу фіксацыі становішча з трох секунд да пятнаццаці.

Вельмі важны момант: зарадку варта дапоўніць масажам. Пастукваць па расслабленым яичкам, масажаваць іх, злёгку націскаючы. Масаж спрыяе паляпшэнню патэнцыі ў мужчын. Такім шляхам можна павысіць ўзровень тэстастэрону і павялічыць аб'ёмы спермы. У дадатак, зводзяцца да нуля рызыкі ўзнікнення імпатэнцыі і нават бясплоддзя.

Як мужчынам папярэдзіць хваробу

Захаваць патэнцыю на доўгія гады лёгка дапаможа прасценькая прафілактыка. Трэба піць паменш моцнага гарбаты і кава.

Перастаць спажываць спіртное, курыць. Тытунь звужае пасудзіны і тым самым пагаршае кровазварот. Спіртныя напоі і так не прынясуць карысці. А піва дапамагае целе вырабляць гармоны, якія больш уласцівыя слабаму падлозе, чым мужчынам. Хутчэй за ўсё, адмовіцца адразу будзе складана. Але з часам можна будзе заўважыць эфект.

Мужчынам варта больш пільна сачыць за ўласным вагай. Пасля пяцідзесяці гадоў у прадстаўнікоў моцнага полу імпатэнцыя «абуджаецца» па прычыне ўзнікнення хвароб сардэчна-сасудзістай, мочеполовой, эндакрыннай сістэм. І некаторая іх частка ўзнікае менавіта па прычыне павышэння вагі.

прафілактыка патэнцыі

Простыя правілы па захаванню палавога здароўя:

  • Сачыць за рацыёнам харчавання. Чым карысней ежа – тым чысцей кроў;
  • Кантраляваць ціск і ўтрыманне халестэрыну ў крыві;
  • Пазбавіцца ад лішняга вагі;
  • Абавязкова трэба высыпацца і шпацыраваць на вуліцы мінімум па сорак хвілін у дзень;
  • Дазваляць сабе расслабляцца. Падняць настрой нескладана без дапамогі алкаголю і цыгарэт. Ператамленне негатыўна адаб'ецца на эрэкцыі;
  • Рэгулярныя фізічныя нагрузкі. Хоць бы паўгадзіны ў дзень дапамогуць мужчыну захаваць у норме не толькі патэнцыю, але і постаць;
  • Палавой акт не менш пары раз у тыдзень. Фізіялагічна самазадавальнення замяняе палавое саіція, але паляпшэнню псіхаэмацыйнага стану зусім не дапамагае;

Вярнуць патэнцыю ў норму ў хатніх умовах можа любы мужчына. Трэба толькі пазбавіцца ад шкодных звычак і ежы, отравляющей цела. Не трэба грэбаваць і народнай медыцынай. У больш запушчаных выпадках ўжо не абысціся без дапамогі лекара – ён прызначыць дзейсны лячэнне.