Якія садавіна карысныя для патэнцыі

Мы - тое, што мы ямо. Гэтая старажытная прымаўка ня хлусіць. Ад нашага рацыёну харчавання залежыць многае: здароўе і самаадчуванне, працаздольнасць і бадзёрасць, знешні выгляд і спартыўныя дасягненні, патэнцыя і лібіда. Садавіна - адна з складнікаў частак збалансаванага харчавання.

Садавіна, якія падвышаюць патэнцыю

Яны багатыя мікраэлементамі, абалонінай, амінакіслотамі, вітамінамі. Але некаторыя з пладоў яшчэ і самыя моцныя афрадызіяк, якія нармалізуюць працу мочапалавой сістэмы мужчыны. Давайце разбярэмся, якія садавіна лепш за ўсё ўплываюць на патэнцыю.

Якімі бываюць садавіна

Садавіна могуць быць з травяністых раслін, кустоў, дрэў. У такіх пладах змяшчаецца шмат карысных для добрай патэнцыі і высокага лібіда рэчываў. Асабліва багатыя садавіна:

  • вітамінамі B-групы, C, D, PP, E, H, A;
  • мінераламі, а асабліва цынкам, магніем, натрыем, каліем, кальцыем, жалезам, селенам, фосфарам;
  • прыроднымі цукрамі;
  • абалонінай;
  • амінакіслотамі, у тым ліку і незаменнымі для нашага цела;
  • эфірнымі алеямі.

Уся садавіна можна падзяліць на некалькі вялікіх груп:

  • костачкавыя (персікі, абрыкосы, сліва, алыча, аліўкі, авакада, манга);
  • розоцветные (груша, яблык, айва);
  • цытрусавыя (лімон, грэйпфрут, апельсін, мандарын, цытрына лайм, памялцо, клеменцін, світа, кумкватам);
  • садавіна субтрапічнага пояса (ківі, гранат, личи, Лепін, фінікі, маракуйя, хурма, фейхоа, інжыр, азимина);
  • праўдзіва трапічныя фрукты (бананы, папая, ГУАМ, ружовае яблык).

Сёння можна купіць самыя розныя садавіна, нават тыя, што растуць за тысячы кіламетраў ад вашага горада. Але не ўсе яны аднолькава карысныя для патэнцыі. Так, многія садавіна збіраюцца зялёнымі і апрацоўваюцца хімічнымі рэчывамі, каб яны даўжэй не псаваліся і вытрымалі транспарціроўку.

Гэта тычыцца не толькі экзатычных прадуктаў, але і звыклых нам цытрын, бананаў, яблыкаў. Таму лепш купляць усё мясцовае ці ж вырошчваць садавіна самастойна. А экзатычныя плён выкарыстоўваць толькі для разнастайнасці рацыёну.

Якія садавіна паляпшаюць патэнцыю

Сярод карысных уласцівасцяў садавіны, якія падвышаюць патэнцыю і лібіда ў мужчын, спецыялісты адзначаюць наступныя:

  • дабратворны ўплыў на ўвесь арганізм, а асабліва на мочеполовую, сардэчна-сасудзістую, нервовую, эндакрынную, імунную, стрававальную сістэму;
  • папаўненне дэфіцыту карысных рэчываў у арганізме;
  • трапленне ў цела карысных цукроў, якія стымулююць выпрацоўку эндорфінов і серотоніна - гармонаў радасці, паляпшаюць мазгавую дзейнасць і памяць;
  • ўмацаванне імунітэту і паскарэнне абменных працэсаў;
  • ачышчэнне арганізма ад дзындраў і таксінаў;
  • запуск рэгенерацыі тканін і эфект амаладжэння;
  • зніжэнне рызыкі развіцця рака, пухлін, інфекцыйных і запаленчых захворванняў;
  • ліквідацыю застойных працэсаў і прыток крыві да пеніса, што дапамагае дамагчыся стойкай эрэкцыі і павысіць адчувальнасць падчас інтымнай блізкасці.

Існуе група людзей, якая сілкуецца выключна садавінай. Гэта працягу называюць фрукторианством. Вядома, у свежых плёне шмат карысных рэчываў, але яны не папаўняюць ўсіх патрэбаў арганізма, напрыклад, у іх няма тлушчаў.

Таму прытрымлівацца такой экстрэмальнай дыеты не варта. Лепш пастарацца, каб у звыклым рацыёне харчавання было шмат гародніны, садавіны, зеляніны, ягад. Але прысутнічала таксама і іншая ежа - бабовыя, збожжавыя, нятлустае мяса, морапрадукты, малочныя прадукты, мёд, арэхі.

цытрусавыя

Цытрусавыя - вялізная група садавіны, якая ўключае ў сябе памяло, лімон, апельсін, мандарын, кумкватам, лайм, грэйпфрут, світы. Усе яны багатыя карыснымі рэчывамі, лёгка засвойваецца нашым целам. Высокае ўтрыманне ў іх лютэіна спрыяе падвышанага сінтэзу тэстастэрону.

Цытрусавыя для мужчынскай патэнцыі

Дастаткова аднаго з'едзенага штодня цытрусавага, каб ужо праз тыдзень адчуць прыліў энергіі і сіл. Але памятайце, што многія з гэтых садавіны не толькі магутныя афрадызіяк, але і самыя моцныя алергены. Не ешце іх у вялікай колькасці, нават калі ў вас няма схільнасці да алергічных рэакцый.

Да ведама. Цытрусавыя не варта ёсць на галодны страўнік. Якія змяшчаюцца ў іх рэчывы могуць выклікаць пякотку і парушэнне стрававання. Лепш ужываць іх пасля асноўнага прыёму ежы на дэсерт.

банан

Банан - дзіўны фрукт. Сакавіты, смачны, пажыўны, ён мае багаты вітамінамі і мінераламі склад. Вялікае ўтрыманне калія, кальцыя, магнію умацоўвае сардэчна-сасудзістую сістэму і ліквідуе застойныя працэсы ў тканінах і органах. Фрукт павялічвае сінтэз серотоніна, эндорфінов і тэстастэрону, што станоўча адбіваецца і на патэнцыі, і на агульным самаадчуванні.

Бананы - афрадызіяк імгненнага дзеянні

Банан - наймагутны афрадызіяк, які здымае стрэс і стомленасць, вяртае сілу і бадзёрасць нават пасля насычанага справамі і мітуснёй дня. З'ешце па бананаў за паўгадзіны да інтымнай блізкасці разам са сваёй партнёркай, і вы адзначыце, што сэкс пасля такога пачастунку быў нашмат ярчэй і працяглы, а сама блізкасць прынесла значна больш задавальнення, чым раней.

Да ведама. Існуе больш за 300 відаў бананаў. На нашых рынках і ў крамах можна сустрэць каля 10-15 гатункаў. Выбірайце любы ўпадабаны плод, ежце яго замест перакусу - другога сняданку або падвячорку. Бананы вельмі каларыйныя і сытная. Таму пазбягайце іх спажывання на ноч.

яблык

Народныя лекары нагадваюць старадаўнюю прымаўку «еж па яблыку ў дзень і доктар не спатрэбіцца», калі гаворка заходзіць пра карысць гэтага фрукта. І сапраўды, у яблыках велізарная колькасць вітамінаў і мінералаў.

Асабліва ў іх шмат фалійнай кіслаты, тыяміну, рыбафлавіну, вітаміна A і C, калія, кальцыя, жалеза, магнію, фосфару, ёду, цынку. Усе гэтыя рэчывы неабходныя для поўнай і стойкай эрэкцыі, высокага лібіда і добрага якасці спермы.

Яблыкі выклікаюць ўстойлівую эрэкцыю

Ёсць яблыкі можна ў свежым, печаным, параным, кансерваваным выглядзе. Яны смачныя ў агароднінных і фруктовых салатах, запякаюцца з мясам, выкарыстоўваюцца для падрыхтоўкі сокаў. Але самыя карысныя - свежыя яблыкі. Не выбірайце самы вялікі і прыгожы фрукт з глянцавай лупінай. Больш карысна з'есці некалькі маленькіх, але мясцовых, якія не прайшлі апрацоўку ядахімікатамі.

Да ведама. У скурцы яблыка больш вітамінаў, чым у самой мякаці. Многія рэкамендуюць ёсць яшчэ і костачкі - яны смачныя і ўтрымліваюць у сабе шмат ёду. Але ў іх таксама ёсць сінільная кіслата, якая небяспечная для здароўя і можа выклікаць інтаксікацыю арганізма.

Груша і айва

Айва і груша - розныя па гусце і сваіх якасцях садавіна, якія вельмі карысныя для патэнцыі і фертыльнасці. Яны падобныя па вонкавым выглядзе і з'яўляюцца блізкімі сваякамі яблыкаў. Груша і айва ўтрымліваюць шмат пектіновым рэчываў, вітамінаў і мінералаў.

Грушы павялічваюць сінтэз эндорфінов і тэстастэрону

Абодва гэтыя плёну падымаюць настрой, спрыяюць высновы дзындраў і таксінаў, паляпшаюць працу сэрца і сасудаў, стрававальнай сістэмы, павялічваюць сінтэз эндорфінов і тэстастэрону.

Грушы маюць больш салодкі і мяккі смак, а айва - кіслявы і даўкі. Пры гэтым грушу можна ёсць як у сырам, так і ў запечаным выглядзе. А вось айву пераважна рыхтуюць, бо яна вельмі цвёрдая.

ківі

Ківі - яшчэ адзін карысны для мужчынскай патэнцыі фрукт. Ён дапамагае нармалізаваць ціск, паляпшае працу мозгу і сардэчна-сасудзістай сістэмы, умацоўвае імунітэт за кошт высокага ўтрымання вітаміна C.

Акрамя таго, ківі служыць добрай прафілактыкай запаленчых працэсаў і развіцця пухлін. Гэты фрукт паскарае метабалізм і выснова таксінаў, дапамагае скінуць лішнюю вагу. Выкарыстоўваюць яго ў асноўным у свежым выглядзе - ядуць самастойна, дадаюць да дэсертаў або фруктовым салатам.

Ківі - карысны для патэнцыі мужчыны фрукт

Да ведама. На самай справе ківі - гэта няправільнае назву зялёных пухнатых пладоў, падобных на бульбу. Сапраўднае імя яго - актынідыя кітайская. Яшчэ адно народная назва - кітайскі агрэст. А вось слова «ківі» асацыюецца з ім з-за птушачак ківі, якія вонкава вельмі падобныя на гэты плён.

Персік, абрыкос, нектарын

Нектарын, персік і абрыкос - розныя садавіна, якія маюць вялікія костачкі і спеюць прыкладна ў адзін і той жа час - у ліпені-жніўні. У складзе гэтых садавіны шмат вітамінаў, мінералаў, амінакіслот, дзякуючы чаму іх ўжыванне станоўча ўплывае на патэнцыю.

Ядуць іх у асноўным у свежым і кансерваваным выглядзе. Частае ўключэнне іх у рацыён служыць добрай прафілактыкай многіх захворванняў, у тым ліку рака, атэрасклерозу, сардэчна-сасудзістай недастатковасці.

Нектарыны ў меню мужчыны станоўча ўплываюць на патэнцыю

Ня замяняйце ўжыванне садавіны пакетаваць сокамі. Звычайна ў іх вельмі мала карысных рэчываў, але пры гэтым прысутнічаюць кансерванты, падсалодвальнікаў і іншыя хімічныя рэчывы. А вось самастойна зроблены свежы сок, які не прайшоў тэрмічную апрацоўку, уключае ў сябе амаль усе карысныя рэчывы, што і плод, за выключэннем абалоніны.

экзатычныя садавіна

Акрамя звыклых нам садавіны аказваюцца карыснымі для павышэння патэнцыі ў мужчын і экзатычныя плён. Вось некаторыя з іх:

  • гранат;
  • інжыр;
  • хурма;
  • фінікі;
  • ананас;
  • папая;
  • Дурыян;
  • авакада;
  • маракуйя;
  • манга.

Памятаеце, любы фрукт мае супрацьпаказанні і можа стаць прычынай алергічнай рэакцыі, асабліва калі ён не ўваходзіць у ваш звыклы рацыён. Таму ўводзіце новыя прадукты ў свой меню маленькімі порцыямі, паступова павялічваючы колькасць з'едзенага плёну. Пры гэтым сочыце за сваім станам здароўя і самаадчуваннем.

заключэнне

Цяпер вы ведаеце, якія садавіна найбольш карысныя для мужчынскай патэнцыі. Але не забывайце, што іх ўключэнне ў штодзённы рацыён не зможа пазбавіць вас ад сур'ёзных захворванняў - тут патрэбна дапамога спецыяліста і комплекснае лячэнне.

Таксама варта адмовіцца ад фаст-фуда, салодкай газіроўкі, заправы, вяндліны, каўбасных вырабаў, знізіць спажыванне ласункаў, алкаголю, кафеіну. Харчавацца пажадана маленькімі порцыямі па 5 разоў на суткі, піць дастаткова вады. Таксама варта заняцца спортам і больш рухацца на працягу дня. Такі падыход дазволіць заўсёды быць у тонусе і мець добрую патэнцыю.