Сакрэты моцнай патэнцыі ў мужчын у 60 гадоў

Эректільная дысфункцыя ў мужчыны пасля 60 гадоў

У сталым узросце ўсё мужчыны імкнуцца захаваць такую ​​ж актыўную сексуальную жыццё, што і ў маладыя гады. Паслабленне эрэкцыі хваравіта б'е па самаацэнцы і адлюстроўваецца на псіхаэмацыйнай стане. Таму слабая патэнцыя ў мужчын у 60 гадоў і спосабы яе павышэння застаюцца актуальнай праблемай сучаснай медыцыны. У гэты перыяд жыцця рэзка памяншаецца выпрацоўка тэстастэрону, зніжаецца палавая актыўнасць, запавольваюцца абменныя працэсы ў арганізме. Лекары не раяць адчайвацца, бо нават у гэтак сталым узросце пры выкананні рэкамендацый ў многіх захоўваецца здольнасць да зачацця і працягу роду.

Значэнне сэксу ў жыцці мужчыны

Рэгулярныя палавыя кантакты і здароўе мужчыны - паняцці непадзельныя. Калі сэксуальнае жыццё працякае мерна, значыць, павышаюцца шанцы сустрэць старасць у поўным росквіце сіл. Сэкс зараджае прадстаўнікоў моцнага полу энергіяй, надае ім упэўненасці ў сабе, і стварае адчуванне дабрабыту ў цэлым. Якія б фінансавыя цяжкасці ці непрыемнасці на працы не ўзнікалі, яны заўсёды адыходзяць на другі план, калі трэба будзе сустрэча з каханай жанчынай.

Палавая блізкасць - інструмент дазволу сямейных рознагалоссяў

Секс не толькі гуляе ролю магутнага стабілізатара, але і з'яўляецца моцным лекамі. Інтымны кантакт дапамагае арганізму перамагчы прастуду, вірусы, грып, некаторыя мужчынскія хваробы. Акрамя таго, палавая блізкасць лічыцца выдатным інструментам дазволу сямейных рознагалоссяў.

Навукоўцамі было ўстаноўлена, што мужчыны, якія вядуць рэгулярнае палавое жыццё з пастаянным партнёрам, жывуць доўга і маюць хвацкае здароўе ў адрозненне ад тых, хто часта мяняе сябровак. Яны захоўваюць нармальны вага, менш пакутуюць судзінкавымі паталогіямі і аблысенне.

Увага! Рэгулярны сэкс умацоўвае сардэчную цягліцу, нервовую сістэму, паляпшае абмен рэчываў і павышае імунітэт.

Усё гэта адбываецца дзякуючы выпрацоўцы палавых гармонаў. Яны кіруюць усімі працэсамі, адказваюць за рост, развіццё, разумовыя здольнасці, здароўе скуры і знешні выгляд. Але з узростам іх сінтэз памяншаецца, што прыводзіць да дысбалансу і праблемах у інтымнага жыцця. У артыкуле адкажам на пытанне, ці можа мужчына ў 60 гадоў і старэй мець добрую патэнцыю.

Метады паляпшэння мужчынскай патэнцыі пасля 60 гадоў

Многія мужчыны шчыра мяркуюць, што пазбавіцца ад засмучэнні эректільной функцыі ў сталым узросце можна толькі з дапамогай прэпаратаў-стымулятараў, у адваротным жа выпадку, іх шанцы на аднаўленне мужчынскай сілы роўныя нулю. Дадзенае меркаванне лічыцца ў корані памылковым. Хімічныя сродкі прымаць у гэты перыяд жыцця не рэкамендуецца, паколькі пад уздзеяннем моцных кампанентаў павялічваецца нагрузка на сардэчна-сасудзістую сістэму.

Медыкі сцвярджаюць: каб эректільная здольнасць пасля 60 гадоў заставалася стабільнай і захоўвалася, як у маладыя гады, неабходна ўважліва ставіцца да свайго арганізму і, перш за ўсё, ліквідаваць негатыўныя фактары, разбуральныя агульнае і сэксуальнае здароўе сталага мужчыны.

Лекары прапануюць цэлы комплекс мер і эфектыўных прыёмаў, як хутка і якасна палепшыць патэнцыю ў 60 гадоў:

Паляпшэнне патэнцыі фізічнымі нагрузкамі
  • змена рэжыму і якасці харчавання;
  • збавенне ад лішняга вагі;
  • актыўныя заняткі спортам;
  • аднаўленне паўнавартаснага адпачынку;
  • рэгулярны сэкс;
  • выкарыстанне медыкаментаў і сродкаў народнай медыцыны.

Захаванне ўсіх гэтых правілаў дапаможа хутка і эфектыўна вярнуць і ўмацаваць мужчынскую сілу. А які лечыць лекар падкажа, на чым акцэнтаваць увагу і якім чынам весці барацьбу з палавым бяссіллем.

Ўзроставыя змены, якія ўплываюць на патэнцыю

Усім вядома, што патэнцыя ў мужчын у любым узросце залежыць ад узроўню тэстастэрону - мужчынскага палавога гармона. Ён адказвае за якасць інтымнага жыцця, у прыватнасці:

  • за сілу сэксуальнага цягі да процілеглага падлозе;
  • стойкасць і стабільнасць эрэкцыі;
  • працягласць палавога акта;
  • характарыстыкі спермы.

На фоне змяншэння выпрацоўкі мужчынскага гармона інтымная блізкасць адбываецца больш рэдка, зніжаецца ўзбуджэнне. Мужчына павінен быць гатовы да ўзнікнення такіх станаў.

  1. Хуткая стамляльнасць пасля палавога акту і больш працяглы перыяд аднаўлення.
  2. Павелічэнне перыяду, неабходнага для распачынання і з'яўлення эрэкцыі.
  3. Зніжэнне вастрыні эмоцый і яркасці адчуванняў ад інтымнай блізкасці.
  4. Страта пругкасці палавога члена і яечкаў, памяншэнне іх памеру.

Лагічна, што здольнасць да апладнення спадае, паколькі сінтэзаваныя народкі становяцца менш рухомымі. Дадзеныя стану ўзнікаюць не самі па сабе і адбываюцца пад уздзеяннем унутраных фізіялагічных змен і знешніх неспрыяльных фактараў.

Іншыя прычыны эректільной дысфункцыі

Паляпшэнне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў плануе карэкцыю ладу жыцця. Спецыялісты раяць мужчынам не абмяжоўваць сябе ў сэксуальных кантактах і аднаўляць актыўнасць з дапамогай частых палавых актаў. На іх думку, рэгулярная блізкасць з'яўляецца эфектыўным метадам ўзмацнення патэнцыі, прафілактыкі зніжэння якасці інтымнага жыцця і лібіда. Адначасова варта звярнуць увагу на ўплыў такіх негатыўных фактараў, як:

Атлусценне мужчыны - адна з прычын праблем з патэнцыяй
  • гіпадынамія;
  • адсутнасць фізічных нагрузак;
  • частае ўжыванне алкагольных напояў;
  • нервовае напружанне, частыя стрэсы;
  • хранічная стомленасць, адсутнасць паўнавартаснага адпачынку;
  • залішняя маса цела, якая прыводзіць да атлусцення;
  • цукровы дыябет;
  • спадарожныя захворванні ў хранічнай форме.

Перад тым як прыступіць да лячэння засмучэнні, неабходна высветліць прычыну яго ўзнікнення. Самастойна справіцца з праблемай, як правіла, мужчыну не пад сілу, таму тут стане неацэннай дапамога спецыяліста, які правядзе дбайную дыягностыку і пры неабходнасці прызначыць курс тэрапіі.

Лепшыя прэпараты для павышэння патэнцыі ў пажылых

Лагічна, што з дапамогай фізічных практыкаванняў і правільнага харчавання пазбавіцца ад імпатэнцыі немагчыма, і ў любым выпадку спатрэбяцца больш сур'ёзныя меры. Для барацьбы з эректільной дысфункцыяй распрацаваны разнастайныя сродкі для сістэмнага і мясцовага прымянення: таблеткі, капсулы, гелі, мазі, кроплі, растворы для ін'екцый. Іх прызначэнне выконваецца спецыялістам з улікам вынікаў дыягностыкі. Медыкаменты, дапушчальныя да прыёму ў сталым узросце, умоўна можна падзяліць на некалькі груп.

  1. Гарманальныя сродкі, якія павышаюць ўтрыманне ў крыві ўзровень тэстастэрону. Яны закліканы ўзмацняць палавую функцыю мужчыны. Іх рэкамендуецца прымаць працяглымі курсамі.
  2. Сродкі, якія стымулююць абменныя працэсы ў арганізме. Гэта раслінныя або гомеапатычныя лекі, якія валодаюць малой колькасцю пабочных наступстваў і дазволеныя да выкарыстання нават пры хваробах сэрца і сасудаў.
  3. Таблеткі, якія ужываюцца непасрэдна перад пачаткам палавога акту. Гэта інгібітары фосфодиэстеразы-5, дзеянне якіх заснавана на пашырэнні сасудаў і ўзмацненні прытоку крыві, што спрыяе хуткаму дасягненню стану эрэкцыі.
  4. Антыдэпрэсанты. Прызначаюцца ў сітуацыі, калі прычынай развіцця эректільной дысфункцыі сталі псіхалагічныя праблемы. Некаторым пацыентам яны паказаны для ліквідацыі дэпрэсіўных станаў, апатыі, звязаных з няўдачамі ў сэксуальнай жыцця.
  5. Вітамінна-мінеральныя комплексы. Яны здольныя справакаваць узмацненне патэнцыі ў мужчын пасля 60 гадоў.

Як правіла, усе прэпараты добра пераносяцца пацыентамі. Але ў выпадку ўзнікнення любых непажаданых рэакцый варта абвясьціць пра які лечыць лекара, які скасуе лекі, або прызначыць больш бяспечны аналаг.

Рэцэпты народнай медыцыны

Асаблівая ўвага пры аднаўленні палавой функцыі ў мужчын у шэсцьдзесят гадоў лекары надаюць народнай медыцыне - прэпаратаў на расліннай, а не сінтэтычнай аснове. Зразумела, іх дзеянне адбываецца павольней, але эфект аказваецца больш устойлівым і працяглым. Пры гэтым кожнае лекі можна прыгатаваць у хатніх умовах або купіць у аптэцы ў гатовым выглядзе. Найбольш папулярнымі прэпаратамі для павышэння лібіда і ліквідацыі эректільной дысфункцыі можна назваць наступныя:

  • спіртавым настойка кораня жэньшэня;
  • насенне пасяўной канопляў;
  • адвар з Дуброўніка звычайнага;
  • пярга - неперапрацаванага пылок раслін;
  • насенне спаржы і еўрапейскай павітуха;
  • спіртавым настойка з бруі самца кабарга.

Папулярнасць у мужчын сотні гадоў таму заваявалі такія сродкі, як:

  • адвары лекавых траў - рамонкі, чабора, кары дуба, крываўніка;
  • імбірны чай з мёдам;
  • здробненыя гарбузовыя семечкі з вадкім прадуктам пчалярства.

Бясплатна палепшыць палавую функцыю і ўзмацніць сэксуальнае цяга дапамогуць такія прадукты харчавання, як мёд, сухафрукты, часнык, лук. Для ўзмацнення эфекту можна здрабніць у блендере інжыр, грэцкія арэхі, мак, чарнасліў, збожжа кунжуту і прымаць гатовую сумесь па сталовай лыжцы тройчы ў дзень.

Аб карысці фізкультуры

Між сэксуальным здароўем і спортам існуе прамая сувязь. У гэтым выпадку аднаўленне патэнцыі пасля 60 гадоў дасягаецца з дапамогай павелічэння рухальнай актыўнасці, плавання, а таксама нескладаных комплексаў фізічных практыкаванняў, якія можна выконваць у хатніх умовах.

Важна ведаць! У першую чаргу, гэта гімнастыка Кегеля, накіраваная на стымуляцыю крывацёку ў галіне малога таза і палавых органаў. Рэгулярная трэніроўка цягліц пахвіны дазволіць вярнуць страчаныя сэксуальныя здольнасці, а таксама пазбавіць ад многіх ўралагічных захворванняў.

Карыснай для аднаўлення сэксуальных магчымасцяў мужчыны сталага веку з'яўляецца ёга. Такі варыянт фізічнай актыўнасці можна знайсці ў спецыяльным раздзеле, названым Кундаліні. Практыкаванні спрыяюць ўзмацненні кровазвароту, павышэнню палавой цягі, нармалізацыі патэнцыі. Карыснай і займальнай лічыцца скандынаўская хада. Пры яе выкананні задзейнічанымі аказваюцца ўсе групы цягліц, а таксама органы і сістэмы. Для выбару аптымальнага віду варта пракансультавацца са спецыялістам.

Рэгулярная палавое жыццё

Велізарную ролю ў захаванні сэксуальнай актыўнасці ў мужчын сталага ўзросту гуляе рэгулярная інтымная блізкасць. Доўгі ўстрыманне, зацяжныя перапынкі згубна адбіваюцца на мужчынскім здароўе, таму яны папросту проціпаказаныя. Не варта ўпадаць у крайнасці і часта мяняць партнёраў, але займацца сэксам двойчы на ​​тыдзень з каханай жанчынай карысна для арганізма. Яна, у сваю чаргу, павінна ўсяляк дапамагаць мужчыну, стымулюючы эрэкцыю ўмелымі маніпуляцыямі, паколькі ў гэтым узросце аднаго жадання і бурнай фантазіі ўжо недастаткова.

Правільнае харчаванне

Як павысіць мужчынскую патэнцыю ў 60 гадоў, падкажа дыетолаг, ён раскажа аб неабходнай карэкцыі рацыёну. Правільнае харчаванне не прадугледжвае мер забаронаў і жорсткага адмовы ад любімых страў. Такія абмежаванні рэкамендаваныя толькі пры наяўнасці залішніх тлушчавых адкладаў.

Калі ж вага не перавышае нормы, досыць выконваць нескладаныя правілы:

  • харчавацца часта, не менш 5-6 разоў у дзень, ужываючы невялікія порцыі;
  • рыхтаваць ежу на пару, у мультиварке або духоўцы;
  • піць не менш 1, 5-2 літраў вадкасці.

Савет! Пры складанні меню трэба ўлічваць, што з узростам мужчыну патрабуецца менш ужываць вугляводаў і бялковай ежы жывёльнага паходжання.

Гэта значыць, што ў рацыёне варта абмежаваць тоўстыя гатункі мяса, птушкі, знізіць ужыванне яек, вяршкоў і смятаны. Акрамя гэтага, рэкамендуецца звесці да мінімуму элементы наступнага спісу:

  • вэнджаныя, марынаваныя прадукты;
  • вострыя спецыі і вострыя прыправы;
  • моцныя напоі - чорны чай, кава і газіроўка;
  • каўбасныя вырабы;
  • сметанковае масла;
  • алкаголь.

Аднаўленню патэнцыі спрыяе досыць шырокі шэраг прадуктаў, на якія варта звярнуць увагу:

  • арэхі - грэцкія, кешью, фісташкі, бразільскія;
  • бабы і трава - асабліва карысныя пры наяўнасці цукровага дыябету;
  • свежыя ягады і садавіна - не менш за 200 г штодня;
  • кісламалочныя прадукты - тварог, сыраватка, кефір;
  • марская рыба тоўстых гатункаў, якая змяшчае поліненасычаныя кіслоты Амега;
  • зялёныя гародніна сямейства крыжакветных - спаржа, перац, лук, розныя гатункі капусты.

Чырвонае мяса варта замяніць белым, не менш за два разы на тыдзень ўжываць морапрадукты, чорны шакалад. Правільна харчавацца трэба пачынаць як мага раней, але і сталы ўзрост - гэта не падстава адмаўляцца ад здаровай ежы.

Прафілактыка палавога бяссілля ў сталым узросце

Каб у 60 гадоў мець ўстойлівую эрэкцыю, высокую патэнцыю, пачынаць клопат пра сваё здароўе варта з маладога ўзросту ці хаця б з моманту з'яўлення першых прыкмет засмучэнні. Медыкі прапануюць цэлы комплекс мер, якія паказваюць, як аднавіць мужчынскую патэнцыю ў 60 гадоў і мінімізаваць рызыкі яе паслаблення.

Умераныя фізічныя нагрузкі для аднаўлення патэнцыі ў 60 гадоў
  1. Адмовіцца ад курэння, захапленні алкагольнымі напоямі, моцнадзейнымі рэчывамі.
  2. Перайсці на здаровае і збалансаванае харчаванне.
  3. Займацца спортам, атрымліваць умераныя фізічныя нагрузкі.
  4. Весці рэгулярную сэксуальнае жыццё.
  5. Своечасова лечыцца ўсе якія ўзнікаюць паталогіі і, у першую чаргу, захворванні мочеполовой сістэмы.
  6. Не пераграваць, пераахаладжэння і прастуды.
  7. Ўстрымлівацца ад самалячэння, а таксама прыёму медыкаментаў без прызначэння лекара.
  8. Рэгулярна праходзіць прафілактычныя агляды з мэтай выяўлення хвароб на ранніх этапах развіцця.

Гэтыя нескладаныя меры дапамогуць не толькі захаваць здароўе, умацаваць палавую патэнцыю, але і падоўжыць жыццё, палепшыўшы яе якасць.

Заключэнне

Нягледзячы на ​​тое, што мужчыны ставяцца да моцнай палове чалавецтва, большасць з іх да шасцідзесяці гадам маюць цяжкасці з патэнцыяй, пакутуюць ад парушэння эректільной функцыі. Паводле статыстыкі 40% пакутуе засмучэннем ва ўзросце 30-40 гадоў, і 65-80% - пасля 60 гадоў. Вярнуць былую ўпэўненасць і мужчынскую сілу здольны кожны, калі ён своечасова звернецца да дапамогі прафесіяналаў і зменіць лад жыцця.