Топ-8 прадуктаў, якія падвышаюць тэстастэрон у мужчын

Прадукты харчавання, часам, дзейнічаюць не горш аптэчных вітамінаў і лекавых сродкаў. Гэта было даказана неаднаразовымі даследаваннямі навукоўцаў.

Нядаўна спецыялісты атрымалі новую інфармацыю, датычна прадуктаў, якая будзе карысная для мужчын. Навукоўцы ў ходзе правядзення эксперыменту высветлілі, якія прадукты харчавання спрыяюць павышэнню колькасці тэстастэрону. Гармон гуляе немалаважную ролю ў наборы мышачнай масы, у сэксуальных здольнасцях. Таксама ён спрыяльна ўздзейнічае на касцяныя тканіны.

Топ прадуктаў для павышэння тэстастэрону

Прадукты харчавання
  1. Вустрыцы
  2. Морапрадукты лідзіруе сярод іншых па змесце цынку. Хімічнае рэчыва паляпшае якасць спермы і палавую функцыю. Для мужчын небяспечны недахоп цынку. Дэфіцыт рэчыва пагражае палавой дысфункцыяй і зніжаных колькасцю тэстастэрону.

  3. Імбір
  4. Паводле даследаванняў, імбір ў рацыёне паляпшае мужчынскую патэнцыю. Калі яго ўжываць кожны дзень, колькасць гармона ўзрасце на 17-18%. Корань імбіра можна дадаваць у свежевыжатые сокі, у салаты або чай.

  5. Соевае малако
  6. Прадукт багаты вітамінам D, які спрыяе падтрыманню нармальнага колькасці тэстастэрону ў арганізме. Не менш карыснае раслінны малако з міндаля, лёну ці ж соі. У вялікай колькасці вітамін D змяшчаецца і ў грыбах шыітаке.

  7. Ліставыя гародніна зялёнага колеру
  8. Зялёныя ліставыя гародніна насычаны магніем. Мікраэлемент здымае нервовае напружанне і пры гэтым спрыяльна адбіваецца на мужчынскі палавой функцыі. Прывучыць сябе кожны дзень з'ядаць вялікую талерку салаты, асновай якога будзе любая ліставая зеляніна: белакачанная капуста, салата Айсберг, рукалы, шпінат, пятрушка, кінза.

  9. Рыбін тлушч і тлустыя гатункі рыбы
  10. Такія прадукты багатыя тлустымі кіслотамі Амега-3. Яны не толькі паляпшаюць здароўе сэрца і сасудаў, але і спрыяюць выпрацоўцы мужчынскага гармона. Асабліва карысныя селядзец, мойва, сардзіны,фарэль або жа скумбрыя.

  11. Рэпчаты лук
  12. Гародніна таксама станоўча дзейнічае на сэрца і сасуды. Акрамя таго, ён паляпшае палавую функцыю.

    Калі бянтэжыць пах лука, можна ўжываць яго ў марынаваным выглядзе.

  13. Гранат
  14. Фрукт насычаны антыаксідантамі. Ён паляпшае функцыянаванне сэрца і дапамагае знізіць наступствы стрэсу. Акрамя таго, гранат спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону на 24%.

  15. Аліўкавы алей
  16. Карысна алей нерафінаваны халоднага адціску. Тады яно захоўвае больш сваіх уласцівасцяў. Такі прадукт паляпшае здароўе ў цэлым, у прыватнасці паляпшае стан рэпрадуктыўнай сістэмы.

Карысныя ўласцівасці для мужчынскага здароўя пералічаных прадуктаў харчавання даказана экспертамі. Каб эфект быў станоўчым, важна ўжываць іх рэгулярна і пры гэтым не забываць аб здаровым ладзе жыцця і фізічнай актыўнасці, якая таксама вельмі добра дапамагае выпрацоўцы тэстастэрону. Тады станоўчы эфект не прымусіць сябе павінна чакаць.