Прадукты харчавання, часам, дзейнічаюць не горш аптэчных вітамінаў і лекавых сродкаў. Гэта было даказана неаднаразовымі даследаваннямі навукоўцаў.
Нядаўна спецыялісты атрымалі новую інфармацыю, датычна прадуктаў, якая будзе карысная для мужчын. Навукоўцы ў ходзе правядзення эксперыменту высветлілі, якія прадукты харчавання спрыяюць павышэнню колькасці тэстастэрону. Гармон гуляе немалаважную ролю ў наборы мышачнай масы, у сэксуальных здольнасцях. Таксама ён спрыяльна ўздзейнічае на касцяныя тканіны.
Топ прадуктаў для павышэння тэстастэрону
- Вустрыцы
- Імбір
- Соевае малако
- Ліставыя гародніна зялёнага колеру
- Рыбін тлушч і тлустыя гатункі рыбы
- Рэпчаты лук
- Гранат
- Аліўкавы алей
Морапрадукты лідзіруе сярод іншых па змесце цынку. Хімічнае рэчыва паляпшае якасць спермы і палавую функцыю. Для мужчын небяспечны недахоп цынку. Дэфіцыт рэчыва пагражае палавой дысфункцыяй і зніжаных колькасцю тэстастэрону.
Паводле даследаванняў, імбір ў рацыёне паляпшае мужчынскую патэнцыю. Калі яго ўжываць кожны дзень, колькасць гармона ўзрасце на 17-18%. Корань імбіра можна дадаваць у свежевыжатые сокі, у салаты або чай.
Прадукт багаты вітамінам D, які спрыяе падтрыманню нармальнага колькасці тэстастэрону ў арганізме. Не менш карыснае раслінны малако з міндаля, лёну ці ж соі. У вялікай колькасці вітамін D змяшчаецца і ў грыбах шыітаке.
Зялёныя ліставыя гародніна насычаны магніем. Мікраэлемент здымае нервовае напружанне і пры гэтым спрыяльна адбіваецца на мужчынскі палавой функцыі. Прывучыць сябе кожны дзень з'ядаць вялікую талерку салаты, асновай якога будзе любая ліставая зеляніна: белакачанная капуста, салата Айсберг, рукалы, шпінат, пятрушка, кінза.
Такія прадукты багатыя тлустымі кіслотамі Амега-3. Яны не толькі паляпшаюць здароўе сэрца і сасудаў, але і спрыяюць выпрацоўцы мужчынскага гармона. Асабліва карысныя селядзец, мойва, сардзіны,фарэль або жа скумбрыя.
Гародніна таксама станоўча дзейнічае на сэрца і сасуды. Акрамя таго, ён паляпшае палавую функцыю.
Калі бянтэжыць пах лука, можна ўжываць яго ў марынаваным выглядзе.
Фрукт насычаны антыаксідантамі. Ён паляпшае функцыянаванне сэрца і дапамагае знізіць наступствы стрэсу. Акрамя таго, гранат спрыяе выпрацоўцы тэстастэрону на 24%.
Карысна алей нерафінаваны халоднага адціску. Тады яно захоўвае больш сваіх уласцівасцяў. Такі прадукт паляпшае здароўе ў цэлым, у прыватнасці паляпшае стан рэпрадуктыўнай сістэмы.
Карысныя ўласцівасці для мужчынскага здароўя пералічаных прадуктаў харчавання даказана экспертамі. Каб эфект быў станоўчым, важна ўжываць іх рэгулярна і пры гэтым не забываць аб здаровым ладзе жыцця і фізічнай актыўнасці, якая таксама вельмі добра дапамагае выпрацоўцы тэстастэрону. Тады станоўчы эфект не прымусіць сябе павінна чакаць.